고구마가 다이어트에 효과가 있나요?
고구마 다이어트를 시작할려고 합니다.
아침 점심은 소식하고 저녁에만 고구마만 먹을려고하는데
다이어트에 효과가 있을가요?
같이 먹을 좋은 음식 뭐 있을지요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마만 먹기보다는 단백질 식품과 함께 먹는것이 좋겠으며
일반적으로 고구마와 닭가슴살을 함께 먹는 편이지만
가급적 고구마를 구운후 껍질째 우유와 갈아서 드시는것도 추천해드리는 편입니다.