고민상담
잠을 자도 자도 피곤해요. 푹 자는 방법 없을까요..?
하루에 5시간을 잔 것과 10시간을 잔 게 특별히 큰 차이가 느껴지지 않을 정도로 몸이 무겁고 피곤하고... 자고 일어나면 두통까지 와요... 생활습관을 어떻게 보내는 게 활기찬 하루에 도움이 될까요 ㅠ? 두통때문에 약을 먹으면 약 기운에 또 졸릴 것 같아요ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 수면의 질이 좋지 않다고 하신다면
커피 담배 술을 줄이거나 끊으시고
잠자리가 불편하다고 하신다면 잠자리를
편안하게 바꾸는 것도 수면의 질을 향상 시키는 데에
큰 도움을 줄 것입니다
또한 스트레스를 받고 있는 것이 있다면
이를 해결하여
근본적인 원인을 해소하는 것도 좋습니다