잠 푹 자는 방법이 무엇인가요?
자도 자도 계속 피곤해져요. 자려고 누워도 일찍 잠 못드는 것 같고 자고 일어나도 개운하지 않고 피곤해요. 어쩧게 하면 자고 일어나서 개운할 수 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
잠을 잔다고해서 피로가 풀리지않을수 있습니다.
적정한 운동은 잠을 잘잘수있게 도와주니 가볍게 운동해보세요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 잠 푹자는데 도움이 될거에요.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮고 자면 잠도 더 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.