닭가슴살 대체 단백질로는 뭐가있을까요?
2023. 02. 04. 15:38
운동을 하면서 단백질 보충을 하려는데요
닭가슴살이 너무 먹기 힘든데
대체 할만한 식품이 있을까요?
프로틴을 먹으니 얼굴에 뭐가나서리...
좋은식품 있으시면 공유점 부탁드릴께요
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닭가슴살이 너무 먹기 힘든데
대체 할만한 식품이 있을까요?
프로틴을 먹으니 얼굴에 뭐가나서리...
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
근육량을 늘리기 위해서 단백질 음식 및 단백질 보충제를 많이들 먹고있는데 그런분들은 땀을 흠뻑 흘리게 훈동을 해야 몸에 부작용이 없이 건강을 유지 할 수 있습니다.
단백질 과용은 오히려 건강을 해칠수 있으니 섭취시 주의하기 바랍니다.
완전식품으로 계란이 단백질 보충에 좋습니다. 그리고 두부,두유도 있습니다.
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