생활
아침에 일어나서 식전에 생고구마는 몸에 나쁜가요?
인터넷 자료에 보면 식전에 생고구마가 몸에 좋다는 이야기가 있어서 먹기 시작했는데 또 다른 자료를 보면 몸에 안좋다는 이야기를 하고 있더라구요. 어느 것이 맞는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한백조25입니다.
고구마는 공복에 섭취하면 타닌과 아교질 성분이 위벽을 자극해 위산 분비를 촉진시킵니다. 속 쓰림 등 증상이 나타날 수 있기 때문에 아침 공복상태에서는 고구마는 피하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
식전에 생고구마를 먹어도 몸에 나쁜 영향을 끼치지는 않습니다. 생고구마는 영양가가 높고 소화가 잘 되는 음식으로, 적당량 섭취하면 오히려 건강에 좋을 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취나 지나치게 달게 조리하면 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 적당량을 유지하고 적절하게 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 식전에 과식을 하지 않도록 주의해야 합니다.