스트레스 해소 방법을 모르겠어요..

5년 전 우울증 초기 증상이 있어 병원을 간 적이 있었습니다.

다른 정신질환과 함께 처방을 받았지만, 약을 복용하는 정도는 아니기에 꾸준히 상담을 하며 차근차근 괜찮아지면서 3년 전 우울증 증세가 나아지고 다른 정신적인 병도 괜찮아지고 있었어요.

하지만 최근 스트레스가 심해지면서 우울증과 공황장애가 조금씩 생기는 걸 느끼는데 심하지 않았던 불안장애와 함께 일상에 피해가 갈 정도로 심해져가는 걸 느껴요.

3년 전 나아져 갈 때 했던 것들 전부 해보았음에도 해소가 되기는 커녕 오히려 스트레스를 더 받게 되어 직장에서도 안좋아보인다며 남아있단 휴가를 사용하며 약 1주 반 정도 쉬면서 아무것도 하지 않으며 쉬고있다가 또 다시 부정적인 생각들로 머리가 차게되어 산책을 나가요. 산책을 나가서도 생각이 떨어지지않아 곧장 집에 돌아오긴 하지만요..

뭐라도 해봐야 할 것 같아, 저와 비슷하지 않더라도 다른 분 들의 스트레스 해소 방법을 알고싶어요..