콜레스테롤이 일반인들 대비 너무 높아서 걱정입니다! 평상시에 어떠한 것(음식, 운동방법, 건강식 등)들로 낮출수가 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤은 식이섬유를 통해서 배출이되므로,
가급적 동물성 지방섭취를 줄이면서 식이섬유가 풍부한 야채섭취를 늘려주세요.