아침에 빨리 일어나는 방법이 있읆가요.,?

Question

요듬 친구들이랑 너무 놀고 그래서 늦게까지 깨어있러서 갑자기 어느순간부터 일찍 일어나는게 어려워지더라고ㅗ요 무슨 방법있을까요??

Answer 1

우선 잠을 충분히 자야 아침에 일찍 일어나도 개운한 느낌을 들게할 수 있습니다. 만약 일찍 못 일어나신다면 어쩔 수 없이 모닝콜을 여러개 설정해야 하지 않을까요..

Answer 2

아침에 일찍 일어나기 위해 충분한 수면을 하셔야 합니다. 또한 처음부터 잘 안되기 때문에 규칙적인 수면시간을 짜야합니다. 못해도 5시간 이상 수면해야 한다고 생각합니다.

Answer 3

잠음 가능한 7시이상 자는게 중요합니다.

일찍 자는게 좋겠지만 하지만 일정이 있다면 알람을 여러개 맞춰 두고 주무시는게 좋지 않늘가요?

Answer 4

일단 아침에 일찍 일어나고 빨리 깨기 위해선

충분한 휴식 및 수면이 우선입니다.

당장 오늘부터라도 1시간이라도 먼저 주무시면

잘 일어날 수 있을 것입니다.