연락에 신경 안 쓰게 해주세요....

Question

저도 제가 연락에 집착하고 있는 걸 알고 그만하고 싶어서 알림도 다 꺼두고 방해금지까지 켜놨는데 그래도 연락이 왔나 안 왔나 계속 확인해요 이거 어떻게 고치죠 ㅠ

Answer 1

제 생각에는 다른 일에 집중하시면 좀 나을 것 같습니다. 좋아하는 콘텐츠를 시청하시거나 취미활동을 하시거나 일을 하거나 운동을 하면 어떨까요? 그리고 폰을 아예 끄고 멀리 서랍같은 곳에 넣어놓고 8시간씩 버티는 연습을 해보세요. 당장은 고통스럽겠지만 점점 자신감이 붙을 거예요.

Answer 2

그런때는 연락이 아닌 다른 것에 집중을 하는 것을 추천드립니다. 대표적으로는 취미 활동이 좋을 거 같은데 악기나 운동 혹은 독서를 하시면서 여유를 가지시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

할 일이 없으면 더 신경을 쓰게 되죠

나 자신을 바쁘게 만드세요

정말 집중 해서 할 수 있는 일을 만드는거죠

취미도 좋고, 일을 바쁘게 한다던지

Answer 4

연락 오는 게 너무 신경 쓰이면 그냥 편하게 받아들이는 것도 방법이라고 생각합니다. 조바심이 어느정도 있어서 자주 확인 하는 거 같은데 연락 왔는지 신경 쓰이는 경우 자주 확인을 하는게 스트레스 받지 않는다고 생각합니다.

Answer 5

심리상담을 받아도좋고 가끔은그냥 휴대폰을두고 외출을하는것도좋아요 그냥 여기저기 돌아다니다가 들어오는거죠......

Answer 6

사람이 어떤 일에 집착을 하면 정말 큰일날수가 있습니다 즉 연애도 마찬가지인데요

연애중에 가장 큰일날수 있는것이 집착증인것 같아요 우선 집착을 하지 않게 하기 위해서는

핸드폰을 꺼놓은다거나 아니면 어떤 일에 몰두하는것이 가장 현실적인 방법 같아요

본인이 좋아하는 일에 몰두를 하면 자연스럽게 확인을 덜하지 싶어요

Answer 7

• 지속적으로 힘들다면 상담 권장
  위의 방법들로도 불안이 줄지 않거나 일상생활에 지장이 있다면, 심리상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 전문가와 함께 원인을 찾고 해결책을 모색할 수 있습니다.

연락에 집착하는 자신을 자책하지 마세요. 누구나 한 번쯤 겪는 자연스러운 감정입니다. 조금씩 연습하다 보면 점차 나아질 수 있습니다.