자고일어나면왜일케손목발목이왜일케아프까요

Question

제목처럼있잖아요자고일어나면왜일케손목발목이왜일케아프까학교때다쪄서가지고치료다받았는데요비올때라눈온땡가다많아아프고요자고일어날때도그래요그이유가뭐까요

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자는동안 관절이 오래 같은 자세로 굳어있거나 예전에 다쳤던 부위가 날씨 변화에 민감하게 반응해서 그럴수도 있습니다. 비가 오거나 추운날 통증이 심해지는것은 관절 주변 조직의 변화나 염증 반응때문에 느끼는 경우도 있습니다. 자고일어나 바로 움직이기보다 손목,발목을 천천히 돌리고 스트레칭하면서 풀어주는것이 도움됩니다. 아침에 일어난후 30분이상 뻣뻣함이 지속되거나 붓기, 열감이 있다면 병원에서 검사받아보는걸 추천드립니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목, 발목 통증으로 불편이 있으시군요.손상 후 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 관절 안정성이 떨어지며 무리한 활동 시 쉽게 피로가 쌓이거나 재 손상을 유발할 수가 있으며 비나 눈이 오는 날씨에는 기압이 낮아 지며 관절 내부 압력은 상대적으로 높아지며 관절 주변 조적의 팽창과 신경을 자극하여 통증을 유발할 수가 있습니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전에 다쳤던 관절은 손상된 조직이 남아 있어 날씨 변화나 추위에 통증이 더 잘 나타날 수 있습니다. 자고 일어났을 때 아픈 것은 밤사이 관절과 근육이 굳어서 생기는 경우도 흔합니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기, 열감이 있다면 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자는동안 염증성물질이 축척되거나 혈액순환 및 체온이 저하되어 주변의 긴장이 증가하여 통증이 발생할 수 있는데요, 기살직후니 닐씨가 안좋을 때에는 혈액순환을 원활히 하기 위해 스트레칭이나 마사지 또는 온찜질이 도움이 될 수 있으니 시도해보시기 바랍니다.