하루에 만보정도걸으면 칼로리소모량은 얼마나되나요?

Question

하루에 유산소운동으로 빠른걸음으로 10000보정도 걸으려고하는데 가령 땀이날정도로 빠르게걸으면 만보기준으로 몇칼로리정도 소모가될까요?

Answer 1

만보 정도 걸으면 300에서 500 칼로리 정도가 빠진다고 하네요. 매일마다 걸으면 확실히 건강에 도움이 될거라 생각합니다..

Answer 2

만보 걷기는 대략적으로 7-7.5km 정도의 거리이고 약 1시간 30분 정도 거리이고 성인의 경우 평균적으로 400-500칼로리를 소모할 수 있다고 합니다.

Answer 3

하루에 만보를 걷는 경우 평균적으로 약 300에서 500칼로리 정도가 소모된다고 합니다. 걷는 속도 체중 지형에 따라 차이가 있으며 빠르게 걷거나 경사진 길을 걸을 경우 더 많은 칼로리가 소모된다고 합니다.

Answer 4

1만보를 걷게 되면 보통 300칼로리를 소모한다고 보면 되지 싶습니다.

평균적으로 만보는 약 6~8km의 거리라고 하는데요.

속도를 8킬로 정도로 두고 가볍게 런닝을 하는 속도로 10km달려야 450~500칼로리정도가 소모되니 얼추 맞을겁니다.

Answer 5

빠른 걸음으로 하루 10000보를 걷기 운동을 하게 된다면 약 400~500kcal 정도가 소모된다고 합니다.

걸리는 시간은 대략 2시간 정도라고 보시면 되고 빠른 걸음으로 걸으시기 때문에

시간은 더욱 단축이 될 수 있고 속도가 빨라질수록 칼로리 소모량은 더욱 높아지게 됩니다.