하루에 필요한 필수 영양 섭취법이 궁금합니다

약으로 영양소 채우는 방법 말고 음식으로 최대한의 영양을 챙기고 싶은데 쉽지 않네요. 다양한 사람들은 어떻게 챙기는지도 궁금하네요