다이어트 정체기가 온것같아 힘들어요

Question

인바디를 해보니 골격근량이든 뭐든 다 정상기준인데 체지방량이 43%여서 한약다이어트의 도움을 받아 식단조절로 근 두달동안 7키로를 뺐습니다. 근데 정체기가 온건기 식단 잘 지켜도 잘 빠지지 않아요. 여러분들은 다이어트 정체기때 뭐가 제일 힘들었고 어떻게 이겨내셨나요 ?

Answer 1

정체기는 지방이 안 빠지는 게 아니라 몸이 적응해서 속도가 느려지는 구간이에요.

비교적 정상적으로 나타나고요.

식단을 잘하고 있다면 방향은 맞고,

걷기나 활동량을 조금 늘리는 게 가장 현실적인 돌파 방법이 되지 않을까 생각이 됩니다.

허리 둘레나 라인 변화를 보면서 계속 유지해 보시는 걸 추천 드립니다.