런닝할때 트랙이 있는곳에서 운동하면 좋을까요

런닝할때 트랙이 있는곳에서 운동하면 무릎하중도 적게받고 일반 땅위나 도로보다는 많이좋겠죠 트랙에서는 장시간 뛰어도 좋겠지요.