달리기 운동을 하는 경우 트랙 보다는 일직선으로 달리는 게 더 나은가요?

Question

걷기나 달리기 운동을 하는 경우 운동길 직선 거리를 달리는 경우도 있고 운동장 트랙을 돌면서 달리기도 합니다. 같은 속도로 달리는 경우 일직선 달리는 것 보다 트랙 달리는 게 관절에 더 안 좋은 영향을 주는가요?

Answer 1

안녕하세요~

다른분들이 설명해주셨지만

선수들도 코너에서는 속도를 줄입니다..

당연히 직선과 코너링은 몸에 부담이 다르죠..

마라톤처럼 장거리는 부담이 안되지만

빠르게 달리는 단거리는 코너링에 많은 부담이

될수밖에없습니다.

Answer 2

일직선이 좋을 것 같습니다.

일직선으로 달려도 무릎에 무리가 가는 상황인데 곡선의 경우 힘을 받지 말아야 할 곳에

지속적으로 받게 되면 시간이 지나 누적되어 부상으로 이어질 수 있을 것 같습니다.

Answer 3

같은 속도로 운동할 경우, 트랙 달리기가 직선 달리기보다 관절에 더 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

트랙 달리기는 곡선 주로를 계속해서 돌아야 하므로, 신체 한쪽으로 쏠리는 힘이 발생하여 관절에 불균형한 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

무릎 관절이 좋지 않은 경우에는 관절에 부담을 주지 않으면서 주변 근육을 강화하는 운동이 먼저 시행되야 될 것 같습니다.

Answer 4

런닝을 할때 트랙을 돌게 되면 발목과 무릎관절이 기울어지고 이것이 하중 부담을 느껴 관절에 안좋을 수 있습니다.

따라서 회전보다는 일직선을 두는 것이 관절에 부담 적습니다.