런닝을 할 때에 약간 푹신한 도로 위에서 하는 것이 발목이나 무릎에 좋을까요?

Question

종종 보면 도심의 천 주변으로 산책로가 조성된 곳에 보면약간 푹신한 도로를 만든 곳들이 있는데그렇게 약간 푹신한 도로 위에서 런닝을 하게 되면발목이나 무릎에 충격이 덜 가해질까요?

포근한개리 · Accepted Answer

안녕하세요.포근한개리입니다ㅡ푹신한 도로에서 뛰면 관절에 무리가 덜 가긴합니다. 어쩔수없이 딱딱한곳에서 런닝을 하시게되면 런닝화를 신으시면 크게 문제없을겁니다!런닝할땐 반스 같은 신발만 피해주세요

훈훈한스컹크25 · Answer

일반적으로 아스팔트나 시멘트처럼 단단한 지면은 충격을 그대로 관절에 전달하기 때문에 장기적으로 무릎 통증이나 발목 부상의 위험을 높일 수 있습니다. 반면 흙길이나 고무 트랙처럼 약간 푹신한 지면은 충격을 흡수해 관절에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 합니다.

창백한원숭이162 · Answer

당연합니다 그래서 일반 아스팔트나 시멘트 길에서 런닝할때 충격흡수 해주는 런닝화를 신는 겁니다 무릎에 가해지는 하중이 실제로 어마어마 합니다.

감동스러운알알이51 · Answer

산책로에 보면 고무칩이나 우레탄처럼 약간 푹신한 재질로 된 길이 있잖아요. 이런 도로에서 런닝을 하면 실제로 발목이나 무릎에 가해지는 충격이 줄어드는 효과가 있어요.일반 아스팔트나 콘크리트는 딱딱해서 착지할 때 충격이 그대로 관절로 전달되는데, 푹신한 도로는 지면 충격을 흡수해주는 쿠션 역할을 해줘서 관절 부담을 줄이고 부상 위험도 낮춰줘요. 특히 발목이 불안정하거나 무릎 통증이 있는 사람에게는 더 도움이 될 수 있어요. 아주 안정적이죠.