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달리기를 할때 무리가 덜 가는 장소에는 어디가 있나요
우리 생활속에서 조깅이나 달리그 등을 할수있는 것은 많은데요 다양한 곳 들 중에서 무릎에 무리가 덜 갈만한 바닥은 어디가 있을지 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
가깝게는 학교운동장 트랙이 좋습니다.
우레탄으로 된 바닥은 충격흡수에 도움이 되어 달리기에 좋습니다.
하천변의 잔디밭은 추천드리지 않습니다. 바닥면이 고르지 못해 발목이나 무릎에 충격이 갈 가능성이 높습니다.
평탄화작업이 된 둘레길, 학교운동장 등을 추천드립니다.
다리에 무리가 안 가기 위해서는 일단 부드럽고 평평한 곳을 가셔야 합니다. 보통 강이나 천옆에 조성된 걷기용 도로를 이용하시면 좋습니다
그리고 무릎에 무리를 덜기 위해서 런닝화도 신으셔야 합니다. 일반 운동화보다 러닝화가 부담을 덜어줍니다