안녕하세요?
핸폰과 함께 시작되고 잠들기전 머리맡에 두는 습관으로 고치가 힘들었어요.
힘든 일상으로 눈도 아프고 시력도 떨어져서 정신이 확 깨어지더라구요.
큰 마음 먹고 실천 했던게. .
가급적 오프라인 세상으로 하나씩 습관을 바꿨어요.
*하루만 지켜보자*는 계획으로 탁상캘린더에 O,x 표시를 했어요.
1.잠자기 1시간전에 일기장을 만들어 친구에게 말하듯 ..쓰고 싶었던 나와의 이야기,약속등 적어보기.
2.잔잔한 음악을 블루투스 이용으로 들으며 자기
처음 시작은 이렇게 하다가 잠자기 2시간부터 책도 읽고,영어 공부도 하다보니...이제는 푹 잘 자는 수면으로 즐겁고 활기차게 생활합니다.
참고 잘하셔서 님만의 생활방법을 만들어 건강한 생활 하세요.
낮에도 활동적으로 움직이면...오늘 저녁도 푹 잘 수 있을거예요.
핸폰도 내의지로 사용했으니까 그깟 기기없이도 뭐든지 할 수 있다는 님을 확인하시면...보다나은 일상을 보내실수 있을거예요.