곶감을 많이 먹으면 어떠한 증상이 나타나나요?

Question

저는 어릴때 곶감을 많이 먹으면 배탈이 나고, 변비에 걸린다는 이야기를 들어서 곶감을 먹을땐 하나만 먹는편입니다.

그런데, 성인이 되고 나니 곶감은 변비를 해소시켜준다고 들었는데요.

어떤말이 맞는건지 의문이 들게되더군요.

여러개 먹으면 변비가 걸리는게 맞는건지,

여러개 먹어도 문제없는건지요

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

곶감을 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.

또한 당이 많기에 혈당을 높여 당뇨 및 체중에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있습니다.

곶감은 하루에 1개 정도 먹는 것이 좋구요.

곶감에 심지 부분을 제거하고 먹는 것이 변비를 일으킬 확률이 줄어들겠습니다.

Answer 2

곶감을 먹을때 어느 부위를 먹는지가 중요합니다.

곶감의 가운데 부분의 꼭지가 있는 부분은 많이 드시면 오히려 변비가 악화될 수 있습니다.

그렇기 때문에 먹더라도 그 부위는 제거하고 드시는게 좋습니다.

Answer 3

일반적으로 곶감에는 우리 장에 좋은 식이섬유가 있다고 합니다.

그 식이섬유가 풍부하게 포함이 되어서

변비 해소에 도움이 된다고 알고 있습니다.

Answer 4

곶감을 너무 많이 먹게 되면

그 안에 식이섬유가 많이 있기 때문에

장운동에 도움이 되고

쾌변을 보시는 것이

실질적으로 도움이 된다고 합니다.

Answer 5

곶감은 장운동을 좋게하여

식이섬유 풍부해서 변비 완화

시켜준다고 최근에 들었어요

말린 과일이라 효과가 더 확실하고 감기 예방 피로 회복에 도움을 준답니다

예전에는 설사를 하게되면

곶감을 먹으면 된다해서 먹기도 했어요

그래서 변비가 심해진다고

해서 곶감 안먹었는데요

요즘에보니 식이섬유가 많아서 변비에도움을 준다네요

저도 요즘에 알았어요

Answer 6

곶감은 변비를 해소하기보다 과하게 섭취했을때 변비를 유발할 수 있는 대표적인 음식입니다.

그 이유는 감 특유의 떫은 맛을 내는 타닌 때문인데요.

타닌은 수분 흡수, 수렴작용을 시켜서 대변의 수분을 뺏어가 딱딱하게 만듭니다. 그래서 장운동을 느리게 만들죠.

또한 곶감을 과하게 먹으면 타닌이 위산과 만나면 단백질과 결합해 끈끈한 덩어리를 만들어, 다른 음식물과 뭉치면 위 속에서 돌처럼 딱딱하게 위석이 생길수도 있고, 소화불량이나 복통을 유발할 수 있습니다.

성인이 되어도 곶감은 변비해소제가 아닌, 고열량 영양 간식으로 접근하시는 것이 좋습니다.