쉽게 붓는 체질에는 어떤 식단이 좋은가요?

제가 조금만 짜게 먹거나 하면 몸이 아침에 붓고 정신이 몽롱합니다. 운동으로 어느 정도 커버하고 있지만 혹시 자주 섭취하면 좋은 영양분 뭐가 있는지 궁금합니다.