아침잠이 많아 아침밥을 잘못먹습니다.

아침밥을 제외하고 하루중 충분한 영양섭취를 할수 있는 방법과 남들은 살이쪄서 고민이라는데 저는 살이 안쪄 고민입니다. 혹 걷기로 인해 살이 빠지는건 아닌가 싶기도 하구요. 뛰진않고 하루 30분씩 걷기를 합니다. 혹 헬스 보충제같은걸로 마셔서 살찌우는데 도움이 될수 있을까요? 또 찌울수 있다면 어떤 보충제가 필요한건지 궁금합니다.