살찌우고 싶은데 아침에 뭘먹어야될까요?

Question

살좀 찌우고 싶은데 아침에 크게 부담없이 영양도 있는 식단좀 알려주세요

그럼 식사 말고도 중간중간에 어떤 음식을 먹어야 건강하게 살을 찌울 수 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌게 하려면 여러가지 것들이 필요 합니다.

물론 영양도 그렇지만 운동들도 꼭 필요 합니다.

아침 식사는 꼭 같은 시간에 탄수화물과 단백질 위주로 챙겨 드시는것이 좋습니다.