취미·여가활동
마라톤 초보, 하이킹이 훈련에 도움이 될까요?
마라톤을 처음 시작하는 초보입니다... 주변에서 마라톤 훈련 방법으로 하이킹을 추천해 주시는 분들이 계셔서요... 평소 등산을 즐겨 하지는 않지만, 하이킹이 하체 근력 강화나 심폐 지구력 향상에 도움이 된다는 이야기를 듣고 고민 중입니다... 마라톤 훈련 루틴에 하이킹을 추가하는 것이 실제로 효과가 있을까요? 있다면 어떤 방식으로, 얼마나 자주 하는 것이 좋을지 궁금합니다... 그리고 하이킹 시 주의해야 할 점이나 부상 방지 팁 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 마라톤 기록 향상에 하이킹이 정말 도움이 되는지, 경험자분들의 조언을 부탁드립니다ㅠㅠ... 답변해주시면 정말 감사하겠습니다...