등산 초보입니다. 등산을 꾸준히 하고 싶어요

등산 초보입니다. 등산 하기전에 어떤 운동을 하면 등산 할때 도움이 많이 될까요?

어떤 운동이 도움이 되는지 궁금합니다.

등산시 조심해야 하는 부분도 알려주시면 감사하겠습니다.