저녁마다 다리에 쥐가 나는 현상은 의학적으로 '야간 다리 경련'이라고 부르며, 이는 단순한 기분탓이 아니라 신체 내부의 물리적, 환경적 요인에 의해 발생합니다. 저녁이나 수면 중에 쥐가 자주 발생하는 주된 원인은 낮 동안 누적된 하체 근육의 피로와 혈액 순환 장애, 그리고 신체의 수분 및 전해질 부족을 꼽을 수 있습니다. 특히 날씨가 더워지면 땀을 통해 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄 성분이 몸 밖으로 많이 배출되는데, 이 전해질들이 부족해지면 근육이 비정상적인 수축을 일으킵니다. 쥐가 나는 현상 자체가 직접적으로 유전되는 것은 아니지만, 하체 혈액 순환 구조나 근육의 특성은 부모로부터 영향을 받을 수 있습니다.
쥐가 나는 건 유전이라고 보기는 어려울 텐데요.... 운동을 많이 하시거나 오래 서 있는 일을 하셔서 그런거 아닌가 싶습니다. 그리고 실제로 수분이 부족해도 쥐가 날 수도 있다고 합니다. 퇴근 후에 충분히 스트레칭을 해주시면 도움이 될 수 있으니 종아리나 허벅지 등등 스트레칭을 충분히 해보시기 바랍니다.