비타민 E의 흡수율을 높이는 방법은 무엇이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

43

안녕하세요? 세포노화를 막고 세포막 유지, 항산화 물질로 활성산소 무력화등 다양한 역할을 하는 비타민E는 평균 30~50%정도 흡수된다고 하더라구요~ 그럼 흡수율을 높이는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민E는 지용성 비타민이기때문에 밥먹고 바로 드시면 흡수율이 높습니다.

공복에 드시면 흡수율이 낮구요.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

비타민 E를 가장 간단하게 흡수율을 높일 수 있는 방법은 식사 후에 복용을 하는 것입니다. 비타민 E가 지용성 물질이기 때문에 식사 후에 복용하게 될 시 식사로 인해 분비되는 담즙산 등이 많아지고 이는 지용성 물질의 흡수를 용이하게 합니다.