약·영양제
비타민 E의 흡수율을 높이는 방법은 무엇이 있나요?
성별
남성
나이대
43
안녕하세요? 세포노화를 막고 세포막 유지, 항산화 물질로 활성산소 무력화등 다양한 역할을 하는 비타민E는 평균 30~50%정도 흡수된다고 하더라구요~ 그럼 흡수율을 높이는 방법은 무엇이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민E는 지용성 비타민이기때문에 밥먹고 바로 드시면 흡수율이 높습니다.
공복에 드시면 흡수율이 낮구요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 E를 가장 간단하게 흡수율을 높일 수 있는 방법은 식사 후에 복용을 하는 것입니다. 비타민 E가 지용성 물질이기 때문에 식사 후에 복용하게 될 시 식사로 인해 분비되는 담즙산 등이 많아지고 이는 지용성 물질의 흡수를 용이하게 합니다.