비오는날 운동 종목 추천해주세요..

Question

비오는날 어떤 운동 하면 좋을까요? 원래 러닝하는데 비오는날은 비맞고 몇 번 하긴 했는데 감기 직빵이더라구요 추천주시면 감사하겠습니다

Answer 1

비올때는 가장 좋은건

아파트 계단 타기가 가장 좋습니다

짧은 시간에 칼로리 소모도 많고

하체 운동 및 유산소 운동도 같이 되어 좋습니다

또 하나 추가 하면

대형 쇼핑몰에 가서

1층 부터 끝층까지 눈팅만 하고

산책하듯이 걸어 다니면 됩니다

몇년전 미국에서 유행하던 운동법인데

지루하지 않고 눈이 즐거운 운동 방법입니다

추가로 식품코너나 음식매장은 가지마세요

냄새도 나고 시식코너의 유혹이 있습니다

Answer 2

러닝 보강운동을 추천드립니다!!

하체 위주로 스트레칭이나 발목강화운동을 해주면 러닝에도 도움이 되구요

홈트로도 많이 할 수 있으니 유튜브 찾아보시면 좋을것같아요

Answer 3

러닝으로 유산소 하시는거면 근력운동중에 하체운동 하시는걸 추천드립니다 하체운동할때 몸에 칼로리가 다른 근력운동에 비해 많이 소모가 되서 다이어트 하시는거라면 여러근력운동 병행하시면서 하체도 적극적으로 하시는걸 추천드립니다

Answer 4

비 오는날 비 맞고 하면 직빵이더라구요. 아님 헬스 1일권이나 혹은 집에서 유튭으로 홈트는 어떠세요?
홈트 찾아보시면 운동될만한거 많더라구요