걷기운동 할때 평평한 길과 오르막길 중 효율성이 좋은(살 빠지는 기준 하에)방향
걷기 운동할때 평평한길과 등산처럼 오르막이
되어 있는곳 중에 어느곳을 택해야 운동효과 및 살 빠지는데 도움이 될까요?
같은 운동이긴 해도 평평한길과 오르막길은 뭔가 다른게 있나 싶어서요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한참새179입니다.걷기운동할때 평평한 길과 오르막길중 효율적인건은 동일기준 시간이면 당연히 오르막길이겠죠. 힘들니 칼로니 소모가 심하겠죠. 다만 운동을 꾸준히해야 살이 빠집니다. 그리고 식사량을 줄이지 않으면 빠지지않습니다. 그게 제일중요합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
오르막, 내리막, 평지 에 따라 소모되는 에너지가 다르기 떄문에
평지만 걷는 것 보다는
오르막 내리막이 있는곳이 더 좋습니다
