견과류를 먹으면 머리가 좋아지는게 맞나요?

Question

견과류를 먹으면 머리가 좋아진다는

속설이 있는데 맞는건가요?

만약에 맞는 말이라면 하루에 얼만큼씩

먹어야 하는건지도 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 니나니나노06입니다.

견과류에는 두뇌 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 좋아질 수 있습니다.

불포화 지방산 : 불포화 지방산은 뇌세포의 구성 성분으로 뇌세포의 성장과 기능을 유지하는 데 필수적입니다.

비타민 E : 비타민 E는 항산화 작용을 통해 뇌세포의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

미네랄 : 견과류에는 마그네슘, 칼슘, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데 이들은 뇌 신경 전달 물질의 생성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

네!! 맞습니다...

견과류중에 호두는 기억력을 향상시킵니다~

하루에 컵의 3/2기준정도 섭취하셔도 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

견과류를 먹는다고 머리가 좋아진다면 우리나라사람들 모두 머리가 좋겠지요

머리가 좋아진다기 보다는 약간의 도움이 된다고 봐야하구요

하루에 견과류를 반주먹씩 드시면되요