건강관리
견과류가 몸에 좋다고 하던데 어떤 효과가 있나요?
견과류가 몸에 좋다는 애기를 많이 들었습니다 하루에 견과류를 한봉지씩 먹고있는데 견과류를 매일 먹으면 어떤점이 좋은건지 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류를 적절히 섭취하면 견과류의 불포화지방산이 혈관건강과 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
견과류는 건강에 여러가지 긍정적인 효과를 제공하며, 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 관리에 유리하며, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에도 기여할 수 있습니다. 또한, 뇌 건강에도 좋으며 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
견과류는 우선 종류에 따라 다르긴 해요
그런데 일반적으로는 단백질과 식물성 기름이 풍부하다는 장점이 있어요
그래서 근육 형성 및 두뇌 회전에 좋답니다.