건강관리
견과류가 몸에 좋다고 하던데 어떤 효과가 있나요?
견과류가 몸에 좋다는 애기를 많이 들었습니다 하루에 견과류를 한봉지씩 먹고있는데 견과류를 매일 먹으면 어떤점이 좋은건지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
견과류는 건강에 여러가지 긍정적인 효과를 제공하며, 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 관리에 유리하며, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에도 기여할 수 있습니다. 또한, 뇌 건강에도 좋으며 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
견과류는 우선 종류에 따라 다르긴 해요
그런데 일반적으로는 단백질과 식물성 기름이 풍부하다는 장점이 있어요
그래서 근육 형성 및 두뇌 회전에 좋답니다.