아유 저도 아침마다 한봉지씩 챙겨먹는데 그게 혈관 건강에 참 좋다고 하더라구요. 견과류에 들어있는 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 고혈압 예방에도 도움되고 무엇보다 두뇌 회전에도 좋아서 치매 예방에도 그런정도의 효과가 있다니까 꾸준히 드시는게 아주 잘하시는거에요. 식이섬유가 많아서 변비에도 좋고 포만감도 은근히 오래가서 군것질 안하게 되니까 다이어트에도 도움되더군요. 다만 너무 많이 먹으면 설사할수도 있으니까 지금처럼 딱 하루 한봉지만 챙겨드시는게 제일 적당한거 같네요.
견과류에는 불포화지방산과 비타민E, 식이섬유, 미네랄이 풍부해 혈관 건강과 콜레스테롤 개선에 도움을 주며, 항산화 작용으로 노화 예방에도 좋습니다. 또한 포만감을 오래 유지해 체중 관리와 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 다만 하루 한 줌 정도로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.