견과류가 몸에 좋다고 하는데 어떤 점이 좋은가요?

Question

견과류가 몸에 좋다고 하여 매일 먹으려고 합니다. 이렇게 건과류를 매일 먹을 경우 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있을까요? 감사합니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.견과류는 불포화지방산 함량이 높아 적절히 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다

식습관·식이요법