스포츠·운동
근력운동을 해도 유산소를 한 것 처럼 땀이 많이 날까요?
안녕하세요.
오랜만에 근력운동을 하였는데,
유산소 운동을 한 것 처럼 땀이 많이나더라고요.
근력운동도 땀이 많이나는지 궁금하네요.
8개의 답변이 있어요!
저도 아침 일찍 일어나 근력운동을 하는데 땀이 많이 나요.
아마도 날씨가 더워지다 보니 가을 겨울보다 더욱 땀을 흘립니다.
우리 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 분비합니다.
유산소든 무산소든 몸을 움직이면 체온이 올라가고 몸은 자연스럽게 땀을 배출하기 마련입니다.
그리고 요즘처럼 습한 날씨에는 배출된 땀이 증발이 잘 되지 않아 체온이 더 잘 올라 땀이 더 많이 납니다.
사람마다 다르다고 생각합니다.
땀이 나는 것은 체온을 낮추기 위한 기전으로
사람마다 유산소, 무산소에 반응하는 것이 다르기때문에
단정지어서 말씀드리기는 어려운 것 같습니다.
근력운동도 당연히 땀이 나죠. 왜 안나겠어요.
우리가 이사를 하거나 무거운 짐을 옮긴다고 심을 쓰고 나면 땀이 나지 않나요?
근력운동도 이와 똑같습니다.
힘을 쓰면 땀이 납니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 근력운동을 해도 유산소 운동한것처럼 땀이 납니다. 근력운동도 힘을쓰다보니 열이 발생되고 그로인해 땀이 나는것입니다 또한 요즘 같은 날씨는 더워서 가만히 있어도 땀이 날수밖에 없는 구조입니다.
근력 운동을 하는 경우에도 유산소 운동을 한 것과 같이 땀이 많이 나기도 합니다. 운동 강도나 사람 체질에 따라서 차이가 있겠지만 근력 운동을 하시면서 땀이 많이 나기도 합니다. 그러니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
근력운동도 강도나 세트 수에 따라 유산소 운동처럼 많은 땀이 날 수 있습니다.
특히 짧은 후식, 고중럄, 복합 운동을 하면 심박수와 체손이 올라가 땀이 많이 납니다.
즉 땀은 운동 종류보다 운동 강도와 체내 열반응에 더 좌우됩니다.
안녕하세요~석산화입니다~
운동 중에는 근육이 에너지를 많이 소모하면서 체온이 상승하고 이를 식히기 위해 땀이 분비됩니다. 특히 오랜만에 근력운동을 하거나 강도 높게 운동하면 체온이 더 빨리 오르고 땀이 더 많이 날 수 있습니다.
네, 근력운동도 근육을 사용해서 근력을 키우는 운동으로서, 힘을 주고 유지하는 과정에서 땀이 날 수밖에 없습니다. 땀이 나면 운동이 잘 되고 있다고 생각할 수 있을 듯 합니다...~