어제부터 오랜만에 윗몸일으키기를 했는데 숨이 차고 힘이 드네요. 윗몸일으키기의 효과는 뭐가 있나요?

Question

걷기 운동을 파워워킹으로 30분씩 하고

집에 와서 스테퍼로 20분 정도 하면 땀이 납니다.

그리고 나서 복근운동겸 윗몸일으키기를 10회씩

하루에 4회 정도 합니다.

10회정도밖에 안했는데 엄청 힘이 들고 숨이 차더라구요.

윗몸일으키기의 운동효과는 복근강화 말고 어떤 게 있나요?

허리도 튼튼해지나요?

Answer 1

안녕하세요. 이하 답변드리겠습니다.

윗몸일으키기의 주된 효과는 복근 강화입니다만 그밖에도 허리와 코어 강화에 효과적입니다.

참고 바랍니다, 감사합니다.