건강관리
땅콩은 변비를 유발하는 음식인가요?
땅콩을 간식으로 많이들 먹곤 하잖아요?
그런데 땅콩이 변비를 유발한다는 이야기가 있는데 정말인가요?
맞다면 왜 변비를 유발하는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
땅콩은 영양가가
높고 건강에 유익한 식품으로, 식이섬유와 단백질이 풍부하지만, 고지방 식품이기 때문에 과도하게 섭취할 경우 소화 속도가 느려지고 장의 운동이 저하되어 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 땅콩을 건강하게 즐기기 위해서는 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 오히려 소화 불량이나 변비를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
땅콩이 일부 변비를 유발을 할 수 있는데요
이는 탄닌이라는 성분을 함유하고 있기 때문이고요
이정도 양으로는 변비까지 오진 않아요
땅콩을 먹고 물을 덜먹으면 변비가 잘 생겨요