족저근막염 오랫동안 지속 후에 완치가능한가요?
현재 하루종일 걷는 직업으로 족저근막염에 시달리고 있습니다. 약물과 물리치료를 병행중에 있습니다만 나중에 일을 그만두고 완치가 가능할지 궁금합니다. 지금은 업무상 완치가 불가능 하다는 개인적인 판단입니다만.. 하루하루 힘드네요ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.족저근막염은 완치보다는 관리의 측면에서 접근하시는 것이 좋습니다.
1. 발에 무리가 될 수 있는 부분들을 파악하시고 줄여주셔야 합니다.
- 오래 서 있는다면 서 있는 시간을 줄이고, 달리기와 걷기와 같은 활동을 줄여야 합니다.
- 과체중일 경우 체중감량이 필요합니다.
- 쿠션이 있는 편한 신발을 신으시고, 뒷꿈치에 쿠션을 사용하거나 발을 잡아줄 수 있는 깔창을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레칭과 마사지, 운동.
종아리, 햄스트링 스트레칭과 발바닥 마사지가 도움이 되며, 강화운동을 해주시면 좋습니다.
(운동과 관련하여 영상을 참조하세요. https://youtu.be/DWTXU9Ekhig)
3. 체외충격파치료가 도움이 될 수있으니, 받아보지 않으셨다면 고려해보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 걸으실 때마다 많이 불편하실 듯 합니다. 발바닥에 지속적인 자극을 주면 족저근막염이 쉽게 좋아지기는 어렵지요. 그래도 일은 계속 하셔야 하니 가급적 푹신한 신발을 신으시는 것도 조금 도움이 될 듯 싶습니다. 지금 당장은 약물치료와 물리치료로 통증 조절을 해보시는 것이 도움이 될 수 있답니다. 집에서는 아침에 일어나서 수건으로 발 스트레칭을 해주시면 걷기 시작하실 때 조금 편안하실 듯 합니다. 워낙 족저 근막염이 치료 기간이 길어서 6개월 이상이 지나야 하기 때문에 벌써부터 치료가 안 될거라 생각하지는 마시고 최대한 발에 자극을 줄이면서 스트레칭과 병원 치료를 병행해 보시면 좋겠습니다. 경우에 따라 주사 치료나 체외충격파 치료도 도움이 된다고 알려져 있으니 추가로 받아보시는 것도 좋을 것 같구요. 힘드시더라도 쉬는 날은 최대한 걷지 않도록 노력해보시면 좋겠습니다. 얼른 완치되시길...
서민석 드림