어깨가 약간 틀어져 있는데 교정가능한 스트레칭 있나요?

Question

제가 한쪽으로 팔받침하는 자세를 하다보니 다른 사람들이 제 어깨를 볼때 한쪽이 아래로 내려간거같다고 하더라구요 ㅠㅠ 어깨 교정이 가능한 스트레칭 있을까요?

훈훈한두꺼비124 · Answer

아이가 어깨가 쳐저 있어서 매일 양팔을 'l_ _l' 자로 들고 위로 올렸다 내렸다 하는 동작을 12개씩 5세트 반복하고 있는데 어깨가 조금씩 올라가 보이긴 하더라구요. 거울 보시면서 양쪽 어깨 수평이 되게 해보세요. ㄱ.리고 쳐진 어깨쪽으로 가방 매시구요.

미스터리살롱 · Answer

어깨가 틀어진 경우 가벼운 스트레칭으로 교정효과를 볼 수 있으며,, 양팔을 벌려 등 뒤로 깍지를 끼고 가슴을 펴주는 동작이 도움이 됩니다.

겁나연약한재규어 · Answer

벽을 정면으로 바라보고 반발작 거리를 유지하고 서서 두발을 위로 올립니다. 그리고 벽을 그상태서 짚고 최대한 숙여보세요. 10~15초 쭉 늘려준 상태로 유지하고 잠깐 쉬고를 3번 반복해주면 굉장히 도움이 많이 됩니다^^

기타 고민상담