과식할때는 어떤 운동을 하시나요??

Question

과식을해서 배가 많이 배부른 상태에서는 어떤 운동을 해야하나요? 걷기운동 이 괜찮을까요? 여러분들은 과식한후 어떻게 하시나요?

아일랜드제비 · Accepted Answer

과식 후에는 격렬한 운동보다는 가벼운 산책(걷기 운동)이 가장 좋습니다​배가 많이 부른 상태에서 무리하게 달리거나 웨이트 트레이닝 같은 고강도 운동을 하면 위장에 부담을 주어 소화불량이나 복통, 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다

불타는감자 · Answer

과식하면 너무더부륵해서 일단 걷고 보는데요운동한다고 막뛰면 옆구리도 아프고 힘들어서천천히 산책하듯이 걷고있어요 껌도 씹기도하고  그러다보면 괜찮아지던데요

진심우수한바다표범 · Answer

러닝해요! 저는 초보자라서 많이 뛰진 않고 3-4키로 정도뜁니다! 과식하고 운동 안하면 몸이 너무 무거워서 조금이라도 뛰어주는게 좋더라구요

가즈아크루즈 · Answer

과식을 했다고 판단이 된다면저는 바로 식사를 마친 다음 한 10-20분 정도 흐른 다음에걷기 운동을 한 시간 정도로해준 다음 어느 정도 땀 흘리고 집에 들어가게 됩니다.

현재도센스있는바리스타 · Answer

저는 진짜 천천히 걷는게 제일인거같아요 조금이라도 격해지면 갈비뼈쪽이 진짜 아프거든요.. 그리고 건강에도 그게 혈당을 낮춰줘서 걷는게 제일 좋아요

내추럴한꿀벌 · Answer

안녕하세여! 만나서 반갑습니다.내추럴한꿀벌입니다 저는 이렇게 생각합니다과식했을 때는 가볍게 산책을 해요.격렬한 운동은 소화에 안 좋아요.천천히 걸으면 소화가 잘 돼요~동네 한 바퀴 천천히 돌고 와요.부족하지만 제 답변이 도움이 되셨길 바래요좋은하루되세요

비빔냉면육수추가 · Answer

과식하고 나서는 되도록이면 저는 많이 걸으려고 해요ㅜㅜ무리한 운동하기에는 옆구리 땡기고 부담스러워서 그냥 한없이 2시간정도 걸어요 그럼 소화 다 돼요 ㅎㅎㅎ

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