50대중반 여성도 운동 하면 근육량을 늘릴 수 있을까요?
50대중반 여성이구요. 몸은 좀 말랐습니다.
그래서 애들이 걱정을 하면서 운동을 해서 근육이 생기게좀 하라고 하는데 가능 할까요?
또 어떤운동을 해야 조금이라도 근육이 생길까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운말벌51입니다.50대도 충분히 근육량 늘릴수 있 습니다^^ 주위분이 꾸준히 요가와 걷기 운동을 1년 넘게 하셨는대 근육량이 늘었답니다.. 나이 생각지 마시고 열심히 운동해 보는건 어떨까요
안녕하세요. 프리하의외출입니다.
나이가 무슨 상관이 있겠습니까 근육량을 늘리려면 식이요법과 같이 하고 유산소 운동을 줄이고 근육량이 늘어나는 운동을 추천 드립니다