영양제 섭취 시작하려고 하는데 비타민
이제 23살인데요 주변에서도 벌써 영양제
챙겨먹길래 저도 챙기려고합니다 비타민C&D,오메가3로 시작하려고 하는데 효과가 있나요? 장기간 섭취시에? 나이가 들어서 비타민 챙기는 사람과 아닌 사람 차이가 있나요
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 영양제들은 필요하다면 복용 할 수 있는 것들입니다. 건강한 식사와 생활습관을 가지고 있다면 꼭 복용해야하는 것은 아닙니다. 예를들어 비타민D는 햇볕에 일정시간 이상 노출되면 생성이 됩니다. 생활환경에 맞게 복용여부를 정하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 평소에 식사로 챙기지 못하시거나 생활습관상 부족할만한 영양소, 불편하신 증상이 있다면 그것을 개선할 수 있는 성분들 보충이 좋습니다. 가까운 약국에서 상담받아보세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
식사와 생활습관 등으로 영양성분의 결핍이 되지 않도록 유지할 수 있는 분들이라면 영양제가 필수적인 것은 아니지만,
실제로 늘 균형잡힌 식사를 하기는 어렵기 때문에
비타민이나 미네랄등은 따로 섭취를 해주셔서 부족하지 않게 유지해주신다면 더욱 좋습니다
비타민C, D, 오메가3는 장기간 복용하시는 것도 가능하며 면역력 유지, 골밀도, 피부 건강, 혈액순환 등에 도움을 줄 수 있습니다
꾸준히 드신다면 나이가 들어서도 차이가 나타날 수 있습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
나이가 젊으시기 때문에 꼭 영양제를 복용하실 필요는 없겠습니다만, 복용을 원하신다면 우선적으로는 약국에 방문하셔 종합비타민을 복용해보시는 것이 좋겠습니다. 제품에 따라서는 비타민과 미네랄을 모두 다양하게 포함하고 있으니 해당 제품만 복용해도 충분할 것입니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
평소 음식으로 충분한 영양분을 섭취하지 못하는 경우 꾸준히 복용하시면 도움이 되겠습니다.
영양제는 식후에 드시면 됩니다.