식단을 어떻게 짜는것이 효율적인가요?

Question

식단쫌 알려주세요 ㅠㅠ다이어트를 할려고 하는데

탄단지 다 먹으면서 해야하나요? 아니면 단백질만 먹어야하나요?ㅠㅠ 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 하시는 분들의 기본적인 탄수화물 단백질 지방 비율은

대략적으로 40% 40% 20% 정도로 잡으시면 편 합니다.