운동 입문자가 하기 좋은 추천 운동이 있을까요

Question

최근에 건강검진 받았는데 체지방이 많고

근육은 표준 이하가 나와서 운동을 해야할 거 같아요

체지방 빼고 근육 붙을 수 있는 운동?

너무 어렵지 않고 입문해서 서서히 늘려가는 방향으로

생각하고 있는데 어떤 운동 추천하시나요 ㅠㅠ

Answer 1

운동 입문자가 바로 해볼 수 있는 운동이라면 아무래도 가벼운 런닝이나 팔굽혀펴기 스쿼트와 같은 맨몸운동, 줄넘기 정도가 있을 것 같네요 우선 살이 적당히 빠져서 몸이 조금이나마 가벼워져야 근력운동을 할때 관절에 부담이 덜할테니 런닝과 줄넘기부터 시작하시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

안녕하세요~ 아무래도깜찍한황새입니다. 답변드릴께요!

입문자분께는 인터벌 유산소 운동과 스쿼트 같은 맨몸 근력 운동을 함께 시작하시는 것을 적극적으로 추천해 드립니다.

이외에 추가로 궁금하신점이 있으시다면 댓글 남겨주세요! 고맙습니다!