다들 피곤하실 때 스트레칭을 어떻게 하시나요?

Question

제가 몸에 피로를 잘 느끼는 직업이라매일 피로가 쌓이는데 스트레칭을 해도 몸이 안 풀릴 때가 있더라구요폼롤러로몸구터 허리까지 풀어주고 누워서 다리 찢고 그러면서 혈액순환을 도와주는 스트레칭을 하는데여허분은 어떻게 스트레칭을 하나 피드백을 구하고 싶어서요!

지나치게꾸준한멍멍이 · Accepted Answer

저는 손목 발목도 자주 돌리고 일어나서 기지개나 뭉친 곳을 자주 풀어요 앉아있는 직업 특성상 저희 어머니도 그렇고 자주 일어나 스트레칭을 해주는게 좋다더라고요 화이팅입니다!

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채택된 답변

때론달콤한곶감 · Answer

피로 풀려는 게 스트레칭이 만사가 아닐 수도 잇습니다 체력 문제일 수도 잇으니 슬로우 러닝으로 체력을 기르거나 수면이 부족하면 수면 점검을 해보시고 쉴 때 핸드폰을 하는 게 아닌 완전 휴식을 취하기도 해보세요

anonymous · Answer

스트레칭 으로는 기지개 켜고가법게 산책해서 걷는게 더좋아요그렇게 해줘야지만이 피곤한것도 풀어주고 스트레칭풀어주고 그러거든요 원두커피 마셔도 괜찮고요

요가·필라테스