올리브유를 그냥 마시는 것도 건강에 도움이 되나요?

Question

홈쇼핑에서 보면 좋은 성분의 올리브유라고 하면서 쇼호스트 분이 즉석에서 그냥 작은 컵(소주 잔 크기)으로 한잔을 마시더라구요. 저는 올리브유가 요리나 샐러드에 같이 버무려져 나오는 건 먹어봤어도 그냥 마셔도 건강에 도움이 되는 것인지, 그렇다면 어떻게 우리 몸에 작용하는지요?

Answer 1

올리브유는 건강에 유익한 단일불포화지방산과 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하여 그냥 마시는 것도 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 염증을 줄이고 심혈관 건강을 증진하는데 기여할 수 있습니다. 그러나, 고칼로리이므로 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 일반적으로 하루 1~2큰술 정도가 권장됩니다. 올리브유를 요리나 샐러드에 활용하는 것 외에도, 직접 섭취하는 방법도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

올리브유는 불포화지방산이 주 성분이기때문에 젇당히 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다 

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

올리브유는 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부해 직접 마시는 것도 건강에 도움이 된답니다.

심혈과 건강을 개선하고 염증을 줄이며 소화에도 긍정적인 영향을 미친답니다.