스포츠·운동
아침운동루틴좀 공유좀해주세요!!
아침운동루틴좀 공유좀해주세요!!
아침에 운동을 하려고 합니다!
지금 아침 운동 하고 계신 분들께서 루틴좀 알려주세요!!!!
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
저는 아침에 일어나서 스트레칭 10분정도 하고요. 런닝이랑 걷는걸 번갈아 인터벌로 진행해요. 원래난 걷기만 했는데요. 인터벌이 다이어트에 더 좋다고해서 하고있는데요. 런닝을 섞으니 체력이 좀 좋아지는거같아서 계속하고있어요.
새벽에 일어나셔서
하천에 나가서 러닝 하는게 좋습니다.
처음에는 힘들지만
적응되면 오히려 몸이 가벼워
지는걸 느끼시게 될거에요
반갑습니다
궁금증 해결에 도움을 드리고있는
동네지식인 입니다
아침에는 과하게 근육을쓰는 운동보다는
자고일어나서
스트레칭과 간단한 런닝이나 자전거를 타고있습니다.
오늘도 출근전에 하고 출근중입니다
저는 아침에 일어나 폼롤러를 이용해 근막을 이완하고 스트레칭을 한 뒤에 가볍게 조깅을 하고 아파트 커뮤니티 센터에 가서 근력 운동을 합니다
아침에 눈뜨면 우선 침대에서 30분정도 스트레칭하면서 뭉친 근육을 풀어주고 일어납니다. 그리고 물한잔 마시고 일단 공원 돌기 시작하면서 서서히 속도올려서 달리기까지요
