평소에 식단 안하면 근력이 늘고 체지방이 빠질수 있나요

Question

매일 근육 운동 하고 잇고 식단은 따로 안하고 단백질은 챙겨 먹는데 문뜩 근육돼지가 되진 않을까 생각이 드는데 매일 근육 운동만하면 그래도 체지방 빠지고 근력이 늘수 있나요

Answer 1

평소에 식단은 따로안하시고 단백질만 챙겨드시고 계셔도 근육돼지가 되기는 쉽지 않습니다.

매일 근육 운동을 하고 계시다면 체지방은 잘 늘어나지 않고

천천히 근력이 늘어나게 될겁니다.

생각보다 운동을 하다보면 살이 찌는게 쉽지 않습니다.

Answer 2

가능합니다 근력증가와 체지방 감소가 가능하나 효과를 더 잘보기 위해 식단을 함꼐 합니다 기본적으로 근력운동을 꾸준히 하면 근육이 발달하고 기초대사량이 증가하기때문에 체지방 감량에 도움이 될수 있습니다만 충분한 단백질과 영양소가 공급되지 않으면 근육 성장 속도가 느려질수 있습니다