울고나면 두통이 찾아오는 이유가 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

20대

울고나면 미칠듯한 두통이 찾아오는데 왜 그러는 건가요?

조금 울든 많이 울든 무조건 두통이 오더라고요...

울어도 두통 안 오게 하는 방법 있을까요?

슬픈 영화나 책 같은 작품을 볼 때 너무 힘듭니다ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요.

말씀하신 것처럼 울거나 감정적으로 폭발할 경우 두통이 나타날 가능성이 높아집니다. 눈물 중 일부는 부비강 속으로 흘러들어가며 이것이 압력을 유발하면서 두통으로 이어질 수 있습니다. 이외에도 목과 어깨 주변 근육이 긴장하거나 편두통 등으로 인해서 증상이 악화될 수 있습니다. 긴장된 근육들을 풀어주기 위해 가볍게 스트레칭이나 마시지를 해주시는 것이 좋으며, 충분히 편안한 곳에서 쉬어주시는 것이 중요합니다. 충분히 물을 섭취하는 것은 탈수를 예방하고 두통 완화에도 도움이 되며, 눈 주변으로 차갑게 찜질을 해주시는 것도 증상 완화에 기여합니다. 울고 난 이후에 생기는 두통은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전이 되므로 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.

울고 난 뒤 두통이 생기는 것은 비교적 흔한 현상입니다. 눈물을 많이 흘리면 탈수와 전해질 변화가 생길 수 있고, 울면서 목과 어깨, 턱 근육에 힘이 들어가 긴장성 두통이 유발될 수 있습니다. 또한 감정 변화로 스트레스 호르몬이 분비되고, 과호흡이나 호흡 패턴의 변화가 일어나면서 두통이 심해지기도 합니다. 편두통이 있는 사람은 울음 자체가 편두통을 유발하는 계기가 되기도 합니다.

울고 나서 두통을 줄이려면 물을 충분히 마시고, 천천히 깊게 호흡하며, 목과 어깨 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 조용하고 어두운 곳에서 잠시 쉬거나 이마와 목 뒤를 차갑게 찜질하는 것도 증상 완화에 효과적입니다. 슬픈 영화를 볼 때마다 반복적으로 심한 두통이 생긴다면 감정 변화에 의해 유발되는 편두통일 가능성도 있으므로 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 갑자기 인생에서 가장 심한 두통이 생기거나, 마비·말이 어눌해짐·의식 저하 등이 동반된다면 즉시 응급실을 방문해야 합니다.