힘을 늘리기 위해서는 어떤 운동을 해야 하나요?
나름 운동을 한다고 하는데 힘이 늘어나지 않는거 같아요. 운동하는 무게가 늘지가 않는데 힘을 늘리기 위해서는 어떻게 운동을 해야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
힘을 늘이기 위해서는 일단 가장 기본이 되는 근육은 악력이라고 합니다. 손힘을 이야기 하는것인데요. 악력기를 사서 먼저 악력을 키워보신후점차 웨이트를 해나가시면 근력이 많이 향상 뎔것입니다.
안녕하세요. 너랑의나랑드사이다기니다에345입니다. 근력을 키우려고하신다면 중량이 많이 나가는 고중량운동을 해야하는데요. 데드리프트나 벤치프레스와 같은 운동이 힘을 키우는데 도움이 된다고 합니다.