웨이트를 해도 근육이 더 이상 크지 않는 거 같다면 운동 방법을 바꾸는게 좋을까요?

Question

평소 웨이트를 하면서 어깨, 등, 가슴, 하체를 나눠서 운동을 하는데 운동을 해도 무게나 횟수가 늘지도 않고 근육도 커지지 않는 거 같습니다. 차라리 그동안 하지 않았던 어깨, 등, 가슴, 하체 운동을 조금씩 섞어 주는 것이 나을까 싶은데 이런 경우 어떻게 하면 좋나요?

Answer 1

무게나 횟수를 늘렸는데도 근육이 커지지 않으면 운동 하는 사람이라면 누구나 겪는 그런 시기라고 생각듭니다.

그럴 때는 글쓴이 님이 말씀하신데로 다른 부분도 운동을 조금씩 섞어주면서 단백질도 더 섭취하다 보면 어느순간 더 커져 있는것을 느낄겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 웨이트를 열심히 해도 어느 순간 근육이 더 이상 커지지 않는 것처럼 느껴지는 건 흔히 겪는 정책이 현상입니다. 이때는 단순히 운동을 계속하기보다 방법을 조정하거나 생활습관을 점검하는 게 효과적입니다