밤에 아무리 배가 부르게 먹어도 아침에 배고파요

Question

예전엔 밤에 배가 부르게 먹으면 아침에도 더부륵했는데 요새는 헬스하면서 기초대사량이 올라서인지 아침에 배가 금방 부르네여 ㅜ!!

Answer 1

밤에마니드시면 원래오전에 더만은양을 자꾸자꾸 드시게되죠 위가늘어나니까요 그니오래습관들게하면안되시고 오전 점심 맘껏드시고 저녁은 조금덜 드시는게 좋은거같아요

Answer 2

밤에는 원래 계속 먹으면 먹을수록 더욱더 배고프다고 느껴질 수 있습니다 그렇기 때문에 식단 조절을 원래 하시는게 좋고요 그리고 헬스 같은 거 하면 아무래도 몸에 활력이라든지 이런 것들이 더 부러지기 때문에 배고프거나 이런 거를 덜 느낄 가능성이 많이 있습니다

Answer 3

헬스를 시작하시면서 기초대사량이 높아졌다는 느낌을 받으시는 것처럼, 실제로 운동량이 늘어나면 몸이 에너지를 더 많이 사용하게 됩니다. 예전처럼 더부룩함 없이 아침에 배고픔을 느끼는 것은 몸이 운동에 잘 반응하고 있다는 신호이니 걱정하지 않으셔도 되요.